¿Quieres entender mejor qué papel puede tener tu alimentación durante la búsqueda de embarazo?
Si estás buscando embarazo y no sabes muy bien qué merece la pena cuidar:
Llevas meses intentándolo y empiezas a preguntarte si hay aspectos de tu alimentación que podrías revisar.
Quieres entender mejor tu ciclo y conocer qué ocurre en sus distintas fases.
Buscas una forma práctica de organizar tu alimentación durante el ciclo sin hacer grandes cambios ni eliminar alimentos.
Este menú no es una dieta ni pretende que cambies por completo tu alimentación.
Es un recurso creado por una dietista experta en fertilidad y salud hormonal para ayudarte a organizar tu alimentación y ayudarte a entender mejor qué puedes tener en cuenta durante las distintas fases de tu ciclo.
🍽️ ¿Qué incluye este recurso gratuito?
✅ Un menú semanal organizado teniendo en cuenta las distintas fases del ciclo menstrual.
✅ Información práctica sobre alimentación y nutrientes de interés durante la búsqueda de embarazo.
✅ Ideas fáciles, realistas y nutritivas, incluso si tienes poco tiempo o no sabes mucho de cocina.
🔍 Este menú es para ti si…
✨ Quieres comprender mejor tu ciclo y las distintas fases.
✨ Sabes que la alimentación es una herramienta que puedes cuidar, pero no sabes muy bien por dónde empezar.
✨ Has encontrado mucha información sobre fertilidad y alimentación y necesitas una base sencilla para empezar.
✨ Quieres cuidarte sin dietas restrictivas ni cambios que no se puedan sostener.
💬 ¿Por qué lo he creado?
Porque acompañando a mujeres en búsqueda de embarazo, veo lo fácil que es acabar perdida entre alimentos que supuestamente deberías comer, otros que deberías evitar, suplementos y consejos contradictorios.
Creé esta guía para ofrecerte un punto de partida sencillo desde la alimentación y para ayudarte también a comprender las fases de tu ciclo.
¿Quién está detrás de este menú?
Soy Oria Palau, dietista experta en fertilidad femenina y salud hormonal.
Acompaño a mujeres que desean comprender cómo su alimentación y estilo de vida pueden potenciar su fertilidad y preparar su cuerpo para un embarazo saludable.
Mi enfoque combina la nutrición basada en evidencia científica con la comprensión del ciclo menstrual y un acompañamiento realista, adaptado a la vida cotidiana.